Jeder kennt sie,  hat zumindest davon gehört, oder hat sie schon selber ausprobiert. Es ist bekannt, dass sie aus dem Yoga entnommen sind, eine verjüngende Wirkung haben sollen und den Rücken stärken. Übungen für den Körper. 

Und Die Fünf »Tibeter«® sind mehr. Sie wirken sich auf Körper, Geist und Seele aus, sie sind eine Meditation für den Körper. 
Meditieren bedeutet im Hier und Jetzt sein, den ständigen Strom der Gedanken zur Ruhe kommen lassen, Achtsamkeit üben, Gefühle und Gedanken bewusst wahrnehmen, sich öffnen und mit den Kräften der Intuition, der Inspiration und Kreativität in Kontakt kommen.

Die Fünf »Tibeter«® erleichtern und ermöglichen das. 
Drei Faktoren sind ausschlaggebend: 
▹ der Atem, 
▹ die richtige Ausführung der Übungen und 
▹ unsere Gedanken. 
Eine Schüttelmeditation zu Beginn, bei der der Körper erwacht und der Geist sich von negativen Denkmustern befreit. Der Atem, auf den wir uns in jeder Meditation konzentrieren, steuert den Ablauf der Übungen. Als Abschluss eine Atemmeditation, die uns fokussiert und auf den Tag vorbereitet.

Durch Die Fünf »Tibeter«® erlangen wir eine körperliche, äußere und eine geistige, innerliche Fitness. In der Kombination der Fünf »Tibeter«® mit den beiden Meditationen habe ich die Möglichkeit gefunden, mir, meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele etwas Gutes zu tun und mein Leben leichter und glücklicher zu gestalten.

Das gebe ich in meinen Trainings an die Teilnehmer weiter.

Heinz Fleps 
zertifizierter Trainer der 
Übungen der Fünf »Tibeter«®